生徒のみなさんへ♪
こんにちは〜！
今日は、バイオリンと身体のケアについてお話しします。

バイオリンって、両手が肩より前に出るから、知らず知らずのうちに肩や背中がこりやすいですよね。
バイオリン練習しているみなさん、本当に素晴らしいです！！

でも、がんばった分、身体もちゃんと休ませてあげることがとっても大事です。
練習のあとは、ストレッチや軽い運動をして、体をゆるめてあげてくださいね。

お子さんは、練習が終わったら背中をなでなでしてあげるだけでも、ほっとリラックスできますよ〜。

最近の私はというと……
YouTube動画を見ながら、音楽に合わせてストレッチしたり、ちょっと踊ったりしています。
これが、とっても楽しい！！

私が見ているのはこちらの動画です：
https://youtu.be/y8KN02DVWh4?si=nhSIb3K9JyAshN1l

ストレッチだけじゃなくて、筋トレや体幹もついでにできちゃうし、何より、講師のまりなさんの笑顔が最高です。
「私もこんな笑顔でレッスンしたいなぁ〜」なんて思いながら、体をぶんぶん動かしてます（笑）(そう頑張ろうとするとレッスンで顔が引きつっちゃうのが悩みですが。)

お天気が悪い日でも、おうちで気軽にできるし、
なにより、身体を動かすと気分もリフレッシュして気持ちが良いです。

音楽も、バイオリンも、身体と心が元気だともっと楽しくなりますよね。

皆様も、
ぜひ、ストレッチタイムも取り入れてみて下さい〜！